酵素断食をすることで得られるもの

酵素ドリンクと断食という言葉をそれぞれ知っていても酵素断食という言葉は知らない人もいるかもしれません。

通常の断食では固形物を一切口に水分だけを多めに飲むことです。

しかし酵素断食では1日3食分を酵素ドリンクに置き換えます。

酵素ドリンクを飲むため断食ほど空腹感を覚えず栄養も摂取することができる今新しく注目されている断食方法なのです。

酵素断食をするメリット

酵素断食のメリットは酵素ドリンクの効果と断食の効果を同時に得る事が可能なことです。

酵素ドリンクで栄養を摂取し、固形物を口にすることがないため内臓を休ませてあげることができます。

そして断食によりデトックス効果と酵素の働きで新陳代謝がアップする事によるダイエット効果、また健康促進と美容効果も期待できるでしょう。

酵素断食の方法

酵素断食のやり方は簡単です。食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけです。

1日3食全てを酵素ドリンクに置き換えて2日間断食を続けます。

そして断食は1度切りで終了ということではなく、定期的に消化器官を休ませてあげることが効果的です。

自分の体調に合わせながら1〜3ヶ月に1度のペースで行いましょう。

酵素断食の注意点

酵素断食は水の代わりに酵素ドリンクを飲むわけではありません。

酵素ドリンク3食分以外にも小まめに水分はたくさん飲むようにして下さい。

また酵素断食はその期間が長ければ長いほど効果があるというわけではありません。最長で2日間として下さい。

3日以上の断食は素人が1人で行うのは大変危険です。

断食終了後はいきなりたくさん食べると小さくなった胃が驚いてしまいます。

回復食として胃に負担がかからない食事にしましょう。

また体調が悪い時に断食を行ってはいけません。

いきなり断食をしても空腹に我慢できずに挫折してしまいそうと思う人もいるかもしれません。

そんな人でも酵素断食なら酵素ドリンクを1日3回飲むことができます。

酵素ドリンクは栄養価が高く、そして満腹感も覚えるので酵素ドリンクを飲みながらだと断食もそれほど辛く感じず行うことができるでしょう。

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